肝臓 サプリ

肝臓サプリを買う前に知っておきたいこと

肝臓は加齢や生活習慣などにより機能が衰えてしまうもの。そして、いたわることなく放置してしまうと気づいたときには肝臓病の症状がかなり進行してしまい、脂肪肝や肝硬変などを患う可能性があります。

 

現代人は隠れ脂肪肝とその予備軍とされる人が約1000万人いるといわれています。最近疲れがとれにくくなった、お酒に弱くなった、肝数値が良くない、と感じている人は注意してください。

 

当サイトは私たちの健康を支える重要な「肝臓」をサポートするサプリを紹介しています。そして、肝臓サプリの飲み方や注意したいサプリなどについても書いています。まずは、肝臓サプリを買う前に知っておきたい有効成分を解説します。

 

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肝臓サプリは以下の成分が含まれるものを選ぶ!

 

 

肝臓に良いサプリメントというと、思い浮かぶものはありますか?数年前から大きな話題となっているのが、オルニチンです。オルニチンはアミノ酸の一種で、二日酔いに効く成分としてもよく知られています。二日酔いに効くといえばシジミの味噌汁が有名ですが、シジミには圧倒的なオルニチン含有量があるのです。

 

オルニチン

 

オルニチンは、肝臓がアルコールをはじめとする毒素を無毒化するときになくてはならない成分です。この解毒のシステムはオルニチンサイクルと呼ばれ、オルニチンが充足している人ほどスムーズに進みます。さらに、オルニチンはエネルギーを生み出すミトコンドリアの助けにもなるため、積極的に摂っておきたい成分です。

 

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タウリン

 

やはりアミノ酸の一種であるタウリンは、栄養ドリンクに含まれていることも多い成分です。タンパク質を作るために欠かせず、イカやタコ、貝類などに特に多く含まれています。タウリンは肝細胞を再生したり、脂肪肝の予防改善に効果があります。また、コレステロールを下げてくれることでも、役立つ成分です。

 

スルフォラファン

 

スルフォラファンは、ブロッコリーに多く含まれている成分で、ブロッコリーの新芽であるスプラウトにはさらに多くのスルフォラファンが含まれているといいます。スルフォラファンには優れた解毒作用があり、肝臓の働きを助けてくれます。食品では十分な量を摂取しにくいため、サプリメントでの摂取が便利です。

 

肝臓サプリの口コミランキング

 

当サイトが紹介するサプリには肝臓に良い成分に加え、健康を守る有効な成分を凝縮したものばかりです。どれをとってもあなたの味方になること間違いなし!

 

オルニパワーの特徴

オルニパワーは、肝臓に有用なオルニチンをたっぷり配合したサプリメントになります。しじみに含まれる良質なオルニチンを1日分に800mgぎっしり凝縮しています。さらに、亜鉛が豊富な牡蠣エキス、抗酸化作用の高いアスタキサンチンなど肝臓に良い成分が高含有!当サイトより30日分が500円とお得に購入できます。また、30日間の返金保証があるため、満足できなければ返品も可能です。

価格 500円
評価 評価5
備考 オルニチン800mg・亜鉛・アスタキサンチン
オルニパワーの口コミ

40代男性
仕事で飲む機会が増えた上に、年齢的なものなのか疲れが抜けにくくなっていました。飲み始めて3日ほどですが、目覚めが良くなっています。

50代女性
歳のせいか疲れがたまりやすく、顔色も悪いのを見かねた娘がプレゼントしてくれました。2箱目からは自分で購入しています。疲れてどんよりすることが少なくなりました。

 

レバリズム-Lの特徴

レバリズム-Lは、肝宝エキスとされるしじみ・牡蠣・スクワレンから抽出した濃い栄養を凝縮したサプリメントです。素材探しを含めて計3年以上の長い年月をかけ生まれたサプリメントだからこそ確かな効果が実感できます。さらにシスチンやビタミンなど肝機能をサポートし、健康を支える有効成分もたっぷり含まれています。

レバリズムのレビューはこちら!

価格 980円
評価 評価4
備考 初回モニター価格
レバリズム-Lの口コミ

他社にはないこだわりを持って作られたサプリメント。これからの肝臓サプリの定番ともいえる優秀商品です。今なら初回980円のお試し価格で購入ができます。

50代男性
血液検査で中性脂肪とコレステロールの数値が高めだと指摘を受けていました。レバリズム-Lを妻が探してくれて飲み始めました。食事にも気を付けているので、次の健康診断が楽しみです。

 

白井田七の特徴

白井田七は、肝機能改善に働く田七人参のエキスを配合した漢方系サプリメントになります。有機JAS認証・有機IFOM認証の高い品質の田七人参を使用しており、合成素材を一切使わずにサプリメント化しています。田七人参に含まれるサポニンを1日分に95mg含有とたっぷり補給することができます。

価格 3980円
評価 評価3
備考 初回約39%OFF
白井田七の口コミ

40代男性
飲んだ翌朝も疲れが残らない。自分にはあっているような気がする。コスパだけが不満。

 

 

ネットや市販の肝臓サプリ

 

 

サプリにはドラッグストアで手軽に購入できるものもあれば、通販でしか購入できないものもあります。どちらのほうが良いというとはありませんが、市販されているサプリは知名度の高いメーカーが多く、安心して購入できると感じている人は多いです。

 

市販で肝臓の不調に効果のあるサプリなら、DHCのオルニチンサプリ、アサヒEPA×DHAナットウキナーゼ、アイハーブが人気です。

 

DHC オルニチン

 

シジミには肝臓の機能を高めるオルニチンが含まれていますが、毎日の健康維持のためにはたくさんの量が必要です。オルニチンサプリには、1日分の5粒にシジミ2300分に相当するオルニチンが配合されています。肝臓の解毒作用を活性化させて、酵素の分泌や代謝機能の改善が期待できます。

 

また肝臓の働きを活性化させるために代謝アップ効果のあるアルギニンとリジンも配合しています。余分な脂肪の燃焼率がアップするので、脂肪肝の改善効果が期待できます。肝臓の機能が改善されば、疲労が蓄積しにくくなりますし、アルコールを飲んだ翌朝もすっきりとした目覚めを迎えられます。

 

DHC 肝臓エキス+オルニチン

 

アルコールを飲む機会が多い人や忙しい人の肝臓の働きをサポートします。肝臓エキスはアミノ酸の一種で、豚のレバーを独自技術による加工を施しています。体内に吸収されやすいナノタイプにして配合しているので、弱った肝臓の働きを短期間で改善できます。

 

オルニチンはシジミに多く含まれる成分で、肝臓の働きをサポートして、翌日までアルコール分や疲れが残りにくくする働きがあります。さらに、肝臓がアルコールを分解するときに不可欠な亜鉛も配合して、肝臓のケアに万全バックアップ体制を整えています。1日の用量は3粒です。

 

DHC 濃縮ウコン

 

秋ウコン、春ウコン、紫ウコンの3種類を濃縮して配合した贅沢なサプリです。特に、秋ウコンにはアルコールの分解を促すクルクミンが含まれているのて゛、お酒は飲みたいけど肝臓の働きが気になる人のケアには効果的です。

 

粉末や顆粒のウコンは苦みや独特のにおいが気になりますが、ミツロウやオリーブオイルを加えて飲みやすいソフトカプセルにしているので、飲みにくさは感じません。1日2粒を上限にして飲めば、肝臓の働きを活性化できます。

 

ディアナチュラスタイル EPA×DHA+ナットウキナーゼ

 

アサヒのサプリ・ディアナチュラシリーズのひとつです。EPA、DHA、ナットウキナーゼ、ビタミンEがサプリひとつで簡単に摂取できます。ナットウキナーゼには血栓を融解する働きがあります。

 

肝臓に余分な脂肪が溜まってしまうと、血液中に中性脂肪やコレステロールとして溶けだし、血液をドロドロにした挙句、血管を詰まらせるリスクを高めます。ナットウキナーゼは血液を正常な状態に戻してくれます。また、腸内細菌のバランスを整える働きも持っているので、便通の改善や新陳代謝のアップ効果も得られます。

 

シリマリン

 

シリマリンは、マリアアザミもしくはミルクシスルに含まれるフィトケミカルです。ドイツでは古くから医薬品の治療薬として用いられていることから見ても、肝臓の働きを活性化させる効果は確認されています。

 

抗酸化と抗炎症作用を持っていて、特に、肝臓の中にある抗酸化酵素を増やす働きがあるので、ストレスや過度な飲酒で疲弊した肝臓の働きを改善できます。1日の服用上限は3カプルで、食事ごとに1カプセルずつ飲むのが効果的です。

 

LiverCare

 

ヒマラヤという企業の肝臓ケアサプリです。破壊された肝臓の細胞を再生する効果があり、解毒作用や酵素の分必などを正常な状態にする効果があります。チコリ、ケッパーブッシュなど植物由来の材料で作られているハーブサプリメントです。肝臓のケアだけでなく、予防サプリとしても利用できます。

 

肝臓解毒剤&再生剤

 

ラズベリー、チョウセンニンジン、ウコンをはじめとして複数のハーブや酵素がバランスよく配合されています。肝臓の解毒や幹細胞の再生を促すサプリです。特徴的な成分には膵臓酵素のパンクレアチンです。

 

パンクレアチンには複数の酵素が含まれていて、炭水化物、たんぱく質、脂質などすべての栄養素の消化酵素としての役割を持っています。グルテンフリーで、甲殻類不使用ですが、キク科植物が配合されているので、アレルギーのある人は注意が必要です。

 

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肝臓サプリの正しい飲み方

 

 

肝臓サプリの種類にもいろいろあることがわかりましたが、できればサプリは効果的に飲みたいですよね。飲み方を誤ると、せっかくの肝臓サプリも無駄になりかねません。それだけでなく、逆効果になってしまう可能性もあり得ます。

 

効果的に肝臓サプリを活用するためには、飲み方にも気を付けましょう。いくら効果を高めたいと思っても、推奨されている分量以上飲むのはよくありません。サプリメントは健康食品ですから、即効性を期待するよりも、継続的に飲んで体を健康に導くことに用いるべきです。

 

肝臓サプリを飲むときは、水やぬるま湯で飲むようにすることも大切です。他の飲み物では、吸収率が悪くなってしまうなどの問題が出やすいためです。水も、氷を入れて冷たくするなどは、避けたほうがよいでしょう。

 

基本的に、サプリメントはいつ飲んでもよい健康食品なのですが、成分によっては飲むのに効果的なタイミングもあります。例えば、食後のほうが吸収率が上がるなどの場合もありますから、サプリメントごとの案内を参考にしてください。

 

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こんなサプリに注意!

 

 

せっかく肝臓に良い成分が含まれているサプリメントでも、配合されている成分によっては効果を無効にしてしまったり、逆効果となることもあります。

 

例えば、化学合成された添加物が配合されているような肝臓サプリは、避けておいたほうがよいでしょう。なぜなら、そもそも肝臓は添加物などを含む毒物を分解する役割があり、肝臓サプリに合成添加物が配合されていれば、肝臓の仕事を余計に増やしてしまうためです。

 

肝臓の働きを助けるためにサプリメントを用いるのに、仕事を増やしてしまうのでは意味がありませんね。ときには、仕事が増えるどころでは済まず、肝臓に害を与えてしまう添加物もあるため、気を付けましょう。

 

化学合成の添加物は、体によくなさそうだと多くの人が気付きますが、害があるとは気付きにくい成分が配合されていて、肝臓に悪影響を与えてしまうこともあります。脂溶性ビタミンが、代表的な例です。ビタミンには脂溶性と水溶性があり、水溶性は体内に蓄積されないため、一度に大量摂取しても余分なものはすぐに排出されてしまいます。

 

ところが、脂溶性ビタミンは、多く摂取すれば使われない分は蓄積されていくのです。どこに蓄積されるのかといえば、肝臓内です。必要なときに使われればよいものの、過剰な脂溶性ビタミンは、分解される宿命にあります。つまり、肝臓の仕事を増やしてしまうことになるわけです。

 

脂溶性ビタミンは、水溶性ビタミンと違って、尿として排出されるわけではありません。肝臓が解毒しない限り、余剰分は体内に蓄積されてしまうため、脂溶性ビタミンが含まれた肝臓サプリには気を付けたほうがよいでしょう。

 

もちろん、肝臓サプリに配合されていなくても、単体で脂溶性ビタミンを摂取するときにも、量には十分に気を付けるようにしてください。因みに、脂溶性ビタミンとは、ビタミンA・D・E・Kです。

 

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肝臓は一度悪くなると治らない?

 

 

よく、肝臓はダメージが蓄積されていくばかりで、回復することはないといわれています。しかしながら、これは正しくありません。肝臓のダメージに関する本当の話をしていきたいと思います。

 

一度悪くなると肝臓は治らないのか

 

この問いに対する回答としては、基本的には治るということになるでしょう。

 

酷使していると良くなるのは難しいでしょうが、しっかりと労わってあげることによって、状態を良くすることは十分に可能といわれているのです。

 

というのも、肝臓は臓器の中でも非常に強い部類に入り、回復や再生能力に優れているという特徴があるのです。したがって、肝硬変などのようによほど重篤な病気にでも罹らない限りは、少し悪くなった程度なら治るといえるでしょう。

 

悪くなった場合の対処法

 

病院に行くということは当然重要ですが、このあとには薬による治療を受けるなどすることになるでしょう。また、病院側での対処の他、自分で行える肝臓のケアも必要になります。

 

食事に関する対策を行うと良いのですが、アルコールを断ったり、油物、ジャンクフードなどを断ったり、また全体の食事量を少なめにすることが大事です。また、やめたり少なくしたりしたほうが良いものとは逆に、積極的に摂りたいものがあります。それは、良質なタンパク質のことを指しています。

 

どうしてこの良質なタンパク質を積極的に摂ったほうが良いのかといいますと、肝臓の回復や再生を促進する作用があるといわれているからです。そのほか、肝臓の働きを助けたり負担を減らすために肝臓に良い栄養をあたえてあげることも重要なことです。

 

肝臓ケアのおさらい

肝臓に良い食べ物・食生活 肝臓に悪い食べ物・食生活 肝臓の数値が高い場合の注意点

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